2023-07-15 ウォーキング がっちりと二度寝すると 歯軋りするくらいの悪夢にうなされるし ほとんど体力も回復しないらしいから 目が覚めたら10分以内に起きて 眠くなったら 昼寝したほうが レム睡眠のためにはいいみたいので そうします