がっちりと二度寝すると 歯軋りするくらいの悪夢にうなされるし ほとんど体力も回復しないらしいから 目が覚めたら10分以内に起きて 眠くなったら 昼寝したほうが レム睡眠のためにはいいみたいので そうします
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