うつに効く本と音楽

感動した音楽や本

読書に学んだライフハック――「仕事」「生活」「心」人生の質を高める25の習慣

「誰かに何かいいことを、してあげた時に、その感謝のしるしとして、もらえるのがお金だ。」

「睡眠惰性の特徴は、体温が上がるにつれて、消えていくこと。

ベッドの中で左右にゴロゴロ向きを変える」

「この日課を毎日、変えることなく繰り返します。

繰り返すこと自体が重要になってくるんです

自分に催眠術をかけて、より深い精神状態にもっていく」

「オレも、わたしもは禁止。正解は聞くこと